Styrketræningsprogram til løbere: Lunges
Styrketræningsprogram til løbere: Lunges
Lunges træner den fremadrettede bevægelse i løb, og er derfor god at have med i dit styrketræningsprogram som løber.
Lunges og walking lunges, som på videoen, kan laves med og uden kettlebells. En god øvelse med kettlebells er at tage kettlebell’en om på ryggen/nakken, når du laver walking lunges. Altså holde din kettlebell med begge hænder og lade den hvile på ryggen.
