Posts Tagged ‘Tæt på København’

Hedelands Bjergløb 2012

Prøv kræfter med bjergløb mellem Roskilde og København

”Nogle få sekunder kan jeg nyde udsigten til Roskilde Domkirke, mens jeg får puls og vejrtrækning under kontrol igen, og kan begynde nedstigningen fra Skibakken”. Hedelands Bjergløb er med andre ord en god mulighed for at løbe et godt terrænløb i flot natur under 40km fra København.
Starten går til Hedelands Bjergløb
Hedelands Bjergløb foregår i en nedlagt grusgrav, og ruten er en rundstrækning på 10,5 km på grusstier og enkelte smalle skovstier. En gang rundt i grusgraven er således noget anderledes end en hurtig tur på asfalt. Det er hård rute med mange korte og stejle stigninger, og den 50 meter høje Skibakke skal besejres på hver omgang. Man kan dog selv vælge, om der skal løbes 1, 2, 3 eller 4 omgange, så der er noget at rive i for alle niveauer.

Løbet har været afholdt gennem flere år, og du bliver således behørigt udstyret med chip til tidtagning, og der er sørget for 3 depoter på ruten med vand, saft, cola, bananer, druesukker, rosiner m.v. Arrangørerne er FHI Fløng Kondi og IF Tune Trim, og Hedelands Bjergløb afholdes næste gang den 15. april 2012 kl. 10.00. Du kan læse mere om løbet på www.hedelandsbjerglob.dk.
Skibakken bestiges til Hedelands Bjergløb

Fløng Kondi arrangerer træningsløb i området en gang om måneden

Påtænker du at løbe Hedelands Bjergløb eller et andet kuperet løb som Helvede i Nord, og du ikke er vant til bakker, så kunne det være en god ide at deltage i et af de månedlige Hedelandsløb. Ruten er anderledes end til Bjergløbet og du kommer kun halvvejs op af Skibakken, men får alligevel en fornemmelse af hvad det vil sige at løbe i terræn og bakker. Hedelandsløb afholdes den første søndag i hver måned kl. 10.00. Du kan finde mere information på www.flongkondi.dk under Hedelandsløb.

Challenge Copenhagen

Mærk stemningen fra Challenge Copenhagen triathlon

Det store københavnske triathlon Challenge Copenhagen tiltrak igen i år rigtigt mange tilskuere, så stemningen var høj mens de over 2000 triathleter løb de sidste 42km langs Københavns Havn. Det var ikke alle løberne, der kunne finde det store smil frem på de sidste kilometer af maratonet, men der blev kæmpet hårdt og målområdet genlød af sejrsbrøl, når de nyslåede Ironmen løb over målstregen.

Challenge Copenhagen

De sidste km af Challenge Copenhagen

Evolutionrace september 2011

Evolutionrace 2011 løbes 17. september

Endnu en gang vil du få mulighed for at presse dine muskler til de skriger og smage mælkesyren helt oppe i munden. Evolutionrace vil igen i år udfordre deltagerne med 10 discipliner afbrudt af en kuperet 1km lang løberute gennem terrænet ved Isterød Højskole.

Evolutionrace 2011 afholdes den 17. September, og hvis du vil have en lille smagsprøve på hvad der venter, så se videoen med demonstration af øvelserne.

Øvelse gør mester i Evolutionrace

Efter du har lagt en masse kræfter i løbe- og styrketræning, så skal du også lige have styr på de 10 discipliner. Det kan anbefales at tage op og prøve Evolutionrace-disciplinerne før løbsdagen. Øvelse gør som sagt mester, og displinerne til Evolutionrace kræver ikke kun styrke, men også en hel del teknik, og den kræver lidt træning at få styr på den.
Evolutionrace-Banen er åben for offentligheden, så du kan frit tage op og benytte den. Der er fin parkering lige ved Isterød Højskole, så du behøver kun at bruge kræfter på træningen. Du kan se på kortet nedenfor hvor du finder Isterød Højskole og Evolution-banen.

Løb i Utterslev Mose

Tæt på København, natur, løbestier… Prøv Utterslev Mose


Jeg bruger tit Utterslev Mose, hvis jeg gerne vil lidt ud i naturen og løbe en tur, men ikke har tid til at tage ud i skoven. At sige mosen byder på fantastisk natur ville være en overdrivelse, men her er træer, søer, græsarealer og grusstier for alle pengene. Og så ligger mosen kun 15 minutter på cykel fra det centrale København.

Utterslev Mose er på ingen måde en skummel tåget mose, som man ser dem i krimi-serierne. Her er masser af gående og andre løbere, og så kan det praktisk talt ikke lade sig gøre at fare vild, da man jo løber rundt om de tre store søer, som mosen består af.

Hvis man vil have et lille afbræk i løbetræningen, så kan man f.eks. benytte træningspavillonen til lige at tage et par armhævninger. Det er bare at få skoene på og komme afsted!